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未學過瑜珈,都可以學空中瑜伽?

很多新同學都曾經問過的問題。


答案是:可以的。


瑜珈跟空中瑜珈有很多類似,又不相似的地方。可以當作兩種獨立的運動去看待


空中瑜伽利用的吊床,可視作一種輔助工具去完成瑜珈動作 例如一般伸展動作,也可以完成倒轉/倒立(可緩解腦供血不足)、後彎(矯正駝背)等 有同學於一般瑜珈課堂未必有足夠能力去完成這類型動作,得不到這些動作的好處

反而於空中瑜伽課堂中,學生學習安全使用吊床,借助地心引力去完成動作 從而獲得這些動作的好處 。

另外吊床有一定高度,在進行熱身時 ,雖然與一般瑜珈課堂動作相似,但伸展中的關節與肌肉的角度大為不同 。

還有一類課堂稱為空中瑜伽串連(或空中瑜伽LV2),對力量、耐力、柔軟度、協調能力和方向感都有一定要求


後來同學會引伸出另外一個問題:學好空中瑜伽就好了,還需要練習瑜珈嗎?


下篇就會分享這個問題的看法


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