這是抱腿前彎式？還是大休息(式）？

這是前彎動作。 前彎動作有助伸展脊椎與腿後肌群、 減輕背部繃緊刺激消化系統及改善血液循環。 經常久坐或腰背僵硬、 柔軟度較低想提升柔軟度、 壓力大需要放鬆、 消化不良或容易脹氣或需要改善血液循環的人可多多練習前彎動作。